Si apuestas por la lactancia materna…

Si apuestas por la lactancia materna…has de tener en cuenta que tu salud bucodental puede verse afectada. Dar el pecho a los hijos es un vínculo poderoso entre madre e hijo, y aporta numerosos beneficios para el bebé, según confirma la OMS, ¿Pero sabías que también puede tener efectos secundarios en la salud bucal de las madres? En Solución Dental Embajadores, nos interesa destacar estos aspectos para que las madres sepan cómo cuidar su salud oral durante esta etapa crucial.

Principales efectos secundarios de la lactancia

En ocasiones, la lactancia prolongada puede incrementar el riesgo de caries en las madres. La razón detrás de esto radica en el aumento de la demanda de calcio que el cuerpo realiza para producir leche materna. Esta mayor necesidad de calcio puede llevar a la desmineralización de los dientes si no se equilibra adecuadamente con una ingesta suficiente de este mineral a través de la dieta o suplementos.

Además, durante la lactancia, es común que las madres experimenten sequedad bucal. La disminución en la producción de saliva puede aumentar el riesgo de caries y de enfermedades de las encías, ya que la saliva es esencial para neutralizar los ácidos y eliminar los restos de comida de la boca.

Otro aspecto a considerar es que algunas madres pueden descuidar su higiene bucal debido al agotamiento y la falta de tiempo durante esta etapa tan demandante. El descuido en el cepillado y el uso del hilo dental puede contribuir a problemas dentales, como la acumulación de placa y el desarrollo de enfermedades periodontales.

La dieta es fundamental

Si apuestas por la lactancia materna, desde Solución Dental Embajadores, reconocemos la importancia de cuidar la salud bucal de las madres durante la lactancia. Durante la lactancia, una dieta equilibrada y nutritiva no solo beneficia al bebé, sino también a la salud bucal de la madre. Algunos alimentos recomendados para mantener una buena salud dental durante este período son:

1. Alimentos ricos en calcio: Leche, yogur, queso, tofu, almendras, brócoli y sardinas enlatadas son fuentes excelentes de calcio, esencial para mantener la fortaleza de los dientes y huesos.
2. Alimentos ricos en vitamina D: Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El pescado graso (como el salmón y el atún) y los productos fortificados son buenas opciones.
3. Alimentos con vitamina C: Frutas cítricas, fresas, kiwi, pimientos y brócoli son excelentes fuentes de vitamina C, necesaria para la salud de las encías y el tejido conectivo.
4. Alimentos ricos en fósforo: Carnes magras, nueces, huevos y productos lácteos son ricos en fósforo, que ayuda a fortalecer los dientes y a reparar el esmalte.
5. Agua: Mantenerse hidratado es crucial para una buena salud bucal. El agua ayuda a eliminar los residuos de alimentos y a mantener la boca libre de bacterias dañinas.

Evitar o limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas también es fundamental para prevenir la caries dental durante la lactancia. Los azúcares pueden ser perjudiciales, ya que promueven el crecimiento de bacterias que atacan el esmalte dental.

Recuerda que mantener una buena higiene bucal, cepillándote los dientes al menos dos veces al día y usando hilo dental regularmente, es tan importante como la dieta para prevenir problemas dentales durante la lactancia.